I 10 benefici dei semi di zucca

Video/ Un’idea per Halloween? La zucca di Baymax realizzata da Sistiana Home / In Forma / Benessere & Salute / Arancione, colore della salute: 10 straordinari benefici dei semi di zucca Si possono sgranocchiare per uno spuntino veloce, puoi arricchirci l’insalata per renderla più gustosa e colorata: i semi di zucca sono una gioia per il palato… e per la nostra salute! Scopri i 10 benefici dei semi di zucca che non ti aspettavi! I semi di zucca possono darci un grande apporto nutrizionale: oltre ad essere deliziosi e pure divertenti da mangiare grazie alla loro croccantezza, i semi di zucca sono altamente benefici per il nostro organismo. Se non lo avete già fatto, includeteli subito nella vostra dieta! Come spuntino: i semi di zucca sono facilmente trasportabili e possono essere gustati ovunque. Per insaporire: un pizzico di semi di zucca su macedonie di frutta e sulle verdure aggiunge un tocco di gusto irresistibile. Con il pane: pane e altri prodotti da forno come i biscotti sono già buonissimi in sé… se poi ci agggiungiamo i semi di zucca ne diventerete ghiotte! L’alto contenuto di zinco in semi di zucca aiuta a stimolare il sistema immunitario e aiuta a combattere i virus e raffreddori. Lo zinco ha un ruolo centrale nel sistema immunitario tra cui la divisione cellulare, la sintesi del DNA, la crescita e la rigenerazione cellulare. I semi di zucca sono una grande fonte di magnesio: un quarto di una tazza di semi contiene quasi la metà della dose giornaliera raccomandata di magnesio per il corretto funzionamento dell’organismo e delle funzioni cardiache. Le zucche, grazie alla presenza di magnesio, contribuiscono al funzionamento del cuore, alla formazione delle ossa e dei denti, alle funzioni intestinali e al rilassamento dei vasi sanguigni. Il magnesio regola anche la pressione sanguigna contribuendo a prevenire ictus, attacchi e arresti cardiaci. I mirtilli hanno dei valorosi rivali per quanto riguarda i benefici al cervello: i semi di zucca sono altrettanto efficaci nel contribuire alle funzioni cerebrali. Soprattutto se preferite il salato al dolce! Una manciata di semi di zucca ogni giorno fornisce i livelli giornaliera raccomandata di zinco (4-7mg al giorno): lo zinco rafforza il cervello e la memoria. Quindi largo ai semi di zucca durante le ore in ufficio! I semi di zucca sono una buona fonte di proteine di alta qualità, oltre a contenere vitamine e minerali: coadiuvano quindi il funzionamento cellulare, rendendo più rapida la rigenerazione delle cellule danneggiate. Questi semi sono quindi ottimali per le influenze stagionali, comprese quelle dei più piccoli. Dobbiamo pensare anche alla salute dei nostri uomini: e allora diamogli i semi di zucca. Ancora una volta lo zinco gioca un ruolo fondamentale: è infatti di vitale importanza per la prostata e può prevenire la iperplasia prostatica benigna (ovvero l’ingrossamento della prostata). Ti senti come un pesce palla? Mangia più semi di zucca. I semi di zucca possono rendere il tuo stomaco più felice: sono infatti carichi di carboidrati complessi e fibre, tutto quello che serve per una sana digestione. Consiglio: mangiate tutto il seme, altrimenti vi perderete buona parte del loro apporto di fibre. I semi di zucca sono anche una grande fonte di amminoacidi: in particolare contribuiscono alla sintesi dell’acido butirrico. Cosa c’entra con lo stress? Ebbene, l’acido butirrico è un anti-stress naturale, perché agisce sul cervello riducendo ansia e nervosismo. I semi di zucca sono ricchi di triptofano, un aminoacido essenziale che il corpo converte in serotonina e successivamente in melatonina, ovvero il miracoloso alleato del sonno. Quindi, fondamentalmente, se volete dormire notti ttranquille integrate i semi di zucca nella vostra dieta! Vampate di calore e insonnia possono diventare cose del passato. Le donne che attraversano la menopausa possono trovare qualche sollievo introducendo nella loro alimentazione i semi di zucca. Ricchi di fitoestrogeni naturali, i semi di zucca agiscono sull’equilibrio della pressione sanguigna, riducendo quindi significativamente sintomi tipici come vampate, mal di testa e dolori articolari. L’olio dei semi di zucca ha proprietà anti-infiammatorie: può essere un toccasana per chi è affetto da artrite, senza provocare nessun effetto collaterale. Inoltre sono eccellenti antisettici, contribuendo persino all’eliminazione di tenie e altri vermi: i semi di zucca hanno infatti anche proprietà antifungine e antivirali. 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